กินไขมันอย่างไรไม่ให้ “อ้วน”

  Posted in news on

  by freelance writer

นอกจากนี้ไขมันยังมีประโยชน์อีกมากมาย อาทิ ช่วยดูดซึมวิตามินเอ ดี อี และเค จากอาหารที่เรากิน และควบคุมกระบวนการเปลี่ยนแปลงของคอเลสเตอรอลในร่างกาย เป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกาย โดยสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันที่อยู่ตามร่างกาย ช่วยให้ผิวหนังและผมมีสุขภาพแข็งแรง กรดไขมันที่ควรรู้จัก มีดังนี้ กรดไขมันไม่อิ่มตัว เป็นกรดไขมันที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด พบได้ทั่วไปในน้ำมันที่ได้จากพืช ยกเว้นน้ำมันปาล์มและน้ำมันมะพร้าว กรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหลายตำแหน่ง เป็นกรดไขมันที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ แต่ไม่สามารถผลิตได้เอง

รู้จักอาการ “ข้อไหล่ติด”

  Posted in news on

  by freelance writer

บทความโดย : อ.พญ.ชยาภรณ์ โชติญาณวงษ์ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล ข้อไหล่ติดเป็นภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดไหล่ และไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้สุดพิสัยข้อ ไม่ว่าจะขยับเอง หรือให้ผู้อื่นช่วยขยับให้ สาเหตุของข้อไหล่ติด ในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่จากการศึกษาทางพยาธิสรีรวิทยา พบการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อ และมีการหนาตัวของเยื่อหุ้มข้อเป็นพังผืดตามมาทำให้เคลื่อนไหวข้อได้น้อยลงพบได้ประมาณ 2-5% ของประชากรมักเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย มักเป็นกับแขนที่ไม่ถนัดมากกว่าข้างที่ถนัด และมีโอกาสเป็นทั้ง 2 ข้าง ได้ประมาณ 20-30% พบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุระหว่าง 40-60 ปีและพบว่า ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานโรคของต่อมธัยรอยด์ และโรคหัวใจ มีโอกาสเกิดภาวะข้อไหล่ติดได้มากกว่าคนทั่วไป

‘อุ้ม’ สตรองไม่เลิก ‘บอล’ โต้คดีทำให้เลื่อนงานแต่ง

  Posted in Uncategorized on

  by freelance writer

หลังเจอมรสุมฉาวแฟนหนุ่ม บอล-กฤษณะ พัวพันคดีสั่งกระทืบลูกนายพล จนทำให้นางร้ายสาว อุ้ม-ลักขณา วัธนวงศ์ศิริ ถึงกับเครียดและเลี่ยงเจอสื่อมาตลอด ล่าสุดเจอ อุ้ม มาร่วมงานเปิดตัวภาพยนตร์ “KONG SKULL ISLAND คอง มหาภัยเกาะกะโหลก ที่โรงภาพยนตร์ควอเทียร์ ซีนีอาร์ต ชั้น 4 ศูนย์การค้า ดิ เอ็ม ควอเทียร์ เลยถามว่า… ทำไมตัดสินใจรับงานนี้หลังไม่รับงานนานมากแล้ว? “คิดว่าทุกคนคงคิดถึงอุ้มกันเนอะ ก็ด้วยระยะเวลาหลายๆอย่างมันก็ลงตัวแล้ว” ตอนนี้สภาพจิตใจโอเคขึ้นมั้ย? “ตอนนี้โอเคค่ะ” ความรักล่ะ มีข่าวออกมาว่าเลิกกับบอลแล้ว? “คือต้องบอกว่าทุกสิ่งในการคบกัน อุ้มอยู่ในสายตาของคุณพ่อคุณแม่ตลอด ณ ตอนนี้ ไม่ว่าอุ้มรักใคร คุณพ่อคุณแม่ก็รักด้วย และได้มีการเข้ามาพูดคุยกันให้เป็นเรื่องเป็นราว ก็ยังคบกันอยู่ค่ะ”

ความรักไม่เคยทำร้ายใคร sbobet love radio มีแต่คนเท่านั้นที่ทำร้ายกันเอง..เพียงเพราะรักไม่เป็น

  Posted in Uncategorized on

  by freelance writer

อย่าถามเลยว่ารักสักเพียงไหน สุดหัวใจยังน้อยนัก ที่รักจ๋า รักเท่าน้ำ เท่าภูเขาหรือเท่าฟ้า ยังน้อยกว่ารักที่ฉันนั้นให้เธอ sbobet love radio รักจริงใจมีแต่เธอเพียงผู้เดียว จะไม่เหลียวหันไปมองใครที่ไหน จะรักมั่นเพียงแต่เธอตลอดไป ทุกเรื่องราวที่มากมายพร้อมฝ่าฟัน

อุตุฯแจงข่าวลือเกิด”ฮีตเวฟ”ในไทย ไม่เป็นความจริง

  Posted in news on

  by admin

กรมอุตุนิยมวิทยา ประกาศชี้แจงข่าวลือ เรื่อง คลื่นความร้อนหรือฮีตเวฟ (Heat Wave) บริเวณประเทศไทย ในช่วงวันที่ 20-22 มีนาคม 2560 ไม่เป็นความจริง

กินเที่ยวปลอดภัย ป้องกันตับอักเสบเอ

  Posted in news on

  by admin

ระยะนี้เป็นช่วงเวลาที่กำลังจะเข้าสู่ฤดูร้อน ซึ่งสภาพอากาศที่ร้อนและแห้งแล้งจะเหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อโรคหลายชนิด ประกอบกับช่วงนี้ เป็นฤดูแห่งการท่องเที่ยว ประชาชนทั่วไปที่นิยมรับประทานอาหารนอกบ้าน รวมถึงนักท่องเที่ยวที่นิยม เดินทางท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ

ตลาดน้ำ 4 ภาค พัทยา

  Posted in news on

  by admin

ตลาดน้ำ 4 ภาคพัทยา สถานที่ท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ทางศิลปวัฒนธรรมไทยแห่งใหม่กลางใจเมืองพัทยา ถือกำเนิดขึ้นด้วยเจตนารมณ์ของผู้บริหารเพื่อให้สถานที่แห่งนี้เป็นศูนย์กลางการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์วัฒนธรรมที่จำลองวิถีชีวิตความเป็นอยู่อย่างไทยที่เรียบง่าย เป็นแหล่งเรียนรู้วิถีพอเพียงดั้งเดิมที่ผูกพันกับสายน้ำตั้งแต่อดีตสืบทอดมาจนถึงปัจจุบัน รวมถึงการเรียนรู้ภูมิปัญญาชาวบ้านที่มีเสน่ห์ที่น่าหลงใหลใน 4 ภาค ของประเทศไทย

โลกรุมประณาม “ทรัมป์” แบนวีซ่ามุสลิม เซียนพนันฟันธง “อยู่ไม่ครบปี”

  Posted in news on

  by freelance writer

ยังคงตกเป็นข่าวครึกโครมแทบไม่เว้นแต่ละวัน สำหรับผู้นำสุดห้าวแห่งสหรัฐฯ โดนัลด์ ทรัมป์ ซึ่งล่าสุดประกาศคำสั่งคว่ำบาตรพลเมืองจาก 7 ประเทศมุสลิม และงดรับผู้ลี้ภัยเป็นการชั่วคราว เรียกเสียงประณามอย่างอื้ออึงจากประชาชนและองค์กรสิทธิทั้งในและนอกสหรัฐฯ คำสั่งบริหารที่ ทรัมป์ ประกาศเมื่อวันที่ 27 ม.ค. กำหนดให้ผู้ลี้ภัยชาวซีเรียถูกห้ามเข้าสหรัฐฯ โดยไม่มีกำหนด ขณะที่พลเมืองอิหร่าน อิรัก ลิเบีย โซมาเลีย ซูดาน ซีเรีย และเยเมน ก็ถูกห้ามเข้าอเมริกาเป็นเวลา 90 วันมาตรการนี้มีข้อยกเว้นสำหรับ “ผู้นับถือศาสนากลุ่มน้อย” ใน 7 ประเทศดังกล่าว ซึ่งหมายความว่า อาจจะมีการผ่อนผันเป็นกรณีพิเศษให้แก่ผู้ลี้ภัยชาวคริสต์จำนวนผู้ลี้ภัยทั้งหมดที่สหรัฐฯ จะรับเข้าประเทศในปีงบประมาณ 2017 จะถูกจำกัดไว้ไม่เกิน 50,000 คน ลดลงจากเดิมที่รับถึง 110,000 คน สหรัฐฯ ยังระงับโครงการยกเว้นการสัมภาษณ์เพื่อขอวีซ่า โดยก่อนหน้านี้ ผู้ที่เดินทางเข้าสหรัฐฯ บ่อยสามารถขอต่อวีซ่าได้โดยไม่ต้องมีการสัมภาษณ์ซ้ำ ทรัมป์ ซึ่งเป็นนักธุรกิจด้านอสังหาริมทรัพย์ และไม่เคยดำรงตำแหน่งทางการเมืองใดๆ มาก่อน ยืนยันว่า รัฐบาลจำเป็นต้องมีระบบคัดกรองที่เข้มข้น (extreme vetting) เพื่อปกป้องอเมริกาให้ปลอดภัยจากผู้ก่อการร้ายอิสลามหัวรุนแรง

สรรพากรเริ่มใช้ระบบ E-Tax Invoice by Email

  Posted in news on

  by freelance writer

“กรมสรรพากร” เริ่มเปิดให้บริการผ่านระบบ E-Tax Invoice by Email ตั้งแต่วันที่ 1 มี.ค. นี้เป็นต้นไป เน้นกลุ่มผู้ประกอบการรายย่อยที่มียอดขายไม่เกิน 30 ล้านบาท “ประสงค์ พูนธเนศ” ย้ำ ไม่ได้บังคับทุกรายต้องเข้าสู่ระบบนี้ แต่ให้ขึ้นกับความพร้อมของผู้ประกอบการแต่ละราย ส่วนความคืบหน้าคืนภาษีให้แก่ผู้เสียภาษีผ่านระบบพร้อมเพย์ดำเนินการเสร็จสิ้นแล้ว 70% นายประสงค์ พูนธเนศ อธิบดีกรมสรรพากร กล่าวหลังพิธีลงนามความร่วมมือในการผลักดันระบบการชำระเงินเข้าสู่ระบบอิเช็กทรอนิสก์ด้วยบริการผ่านระบบ E-Tax Invoice by Email ว่า ระบบดังกล่าวจะมีผลตั้งแต่วันที่ 1 มี.ค. 60 เป็นต้นไป โดยโครงการดังกล่าวเกิดจากความร่วมมือความร่วมมือระหว่างสำนักงานพัฒนาธุกรรมทางอิเล็คทรอนิกส์ (องค์กรมหาชนอิสระ) หรือ ETD รวมถึงสำนักงานรัฐบาลอิเล็กทรอนิกส์ (องค์การมหาชนอิสระ) หรือ EGA และกระทรวงการคลังเพื่อจัดทำและส่งมอบใบกำกับภาษีอิเล็กทรอนิคส์ที่ตอบโจทย์การทำธุรกิจของผู้ประกอบการรายย่อยที่มีรายได้ต่อปีไม่เกิน 30 ล้านบาทซึ่งเป็นที่มาของการจัดทำระบบ E-Tax Invoice ภายใต้ระบบ National E-Payment ของรัฐบาล

ชัยภูมิทัวร์ยางแตกเสียหลักพุ่งทะลุบ้านข้างทาง

  Posted in ภูมิภาค on

  by freelance writer

จ.ชัยภูมิ หวิดดับสยองยกคัน ทัวร์โดยสารยางแตกโค้งร้อยศพ เสียหลักพุ่งทะลุบ้านข้างทางเละ ชาวบ้านผวาอาถรรพ์ร.ต.อ.จตุพร โพธิ์ขุนทด รอง.สว. (สอบสวน) สภ. หนองบัวระเหว รับแจ้งจาก ศูนย์วิทยุ 191 สภ. หนองบัวระเหว ว่า มีรถทัวร์โดยสารวิ่งพุ่งชนบ้านเรือนประชาชนใกล้เคียงได้รับความเสียหายและมีผู้ได้รับบาดเจ็บไม่ทราบจำนวน ติดอยู่ภายในรถ อยู่ริมถนนสาย อ.หนองบัวระเหว – ซับใหญ่ ทางผ่านหมู่บ้านโสกปลาดุก หมู่ 2 ต.โสกปลาดุก อ.หนองบัวระเหว จ.ชัยภูมิ ขณะนำผู้โดยสารเดินทางมุ่งหน้า กทม. จึงรุดไปตรวจสอบที่เกิดเหตุเป็นบ้านของประชาชนที่ถูกรถทัวร์โดยสารครั้งนี้ พุ่งชนอยู่บ้านเลขที่ 259 หมู่ 2 บ้านโสกปลาดุก เจ้าของบ้านชื่อ นางธัณวลัย แก้วโสม อายุ 49 ปี โดยมีรถทัวร์โดยสาร สายกรุงเทพฯ – ชัยภูมิ สีฟ้าขาว ทะเบียน 10-2426 ชัยภูมิ เลขตัวรถ 9903-10 นอนตะแคง ทับรถกระบะอีซูซุ d-max …